Segunda-feira, 03 de outubro.

Há exatos 38 anos atrás, lá estava eu saindo da barriga de Mamãe, na Fazenda Bananal e pensar que há 38 anos atrás, nós que somos a quarta geração de agricultores, não tinhamos energia elétrica na Fazenda e hoje andamos no dia a dia conectados com o mundo, quanta evolução.
Mas o presente de aniversário foi exatamente um belo treino de natação, no lago do nosso bairro, 2.000m, para 36,01 minutos.

Sexta-feira e Sábado.

Na semana passada, não treinei todos os dias devido a uma virose.
Na sexta-feira, voltei as águas, mais ou menos 03 meses sem entrar na piscina ou no lago ao lado de casa.
Terminei o expediente e fui para o lago, com 500m de extensão.
Nadei 3.000m para 1hora.
Vale lembrar não apologicamente, que sofri 03 afogamentos e fiquei 36 anos da minha vida temendo a água, em 2009 entrei numa academia de natação e desde então perdi o medo completamente e vou me virando, bem lento mas constante.
No sábado pedalamos 86 km, para 30 de média, treino bem tranquilo, muito calor.
Já na chegada, precisamente a 02 km do fim do treino, os dois pneus furaram ao mesmo tempo, eu estava fazendo uma curva em 30kph, e fui pro chão, bati a cabeça e pequenas escoriações, nada de grave, mas se estivesse sem capacete, a história seria outra, vale sempre a lembrança do uso constante do capacete e que ele esteja bem ajustado a cabeça.

Terça e quarta-feira

A virose não cede, estou com muitas cólicas abdominais, nauseas e a famosa diarréia não me deixa em paz, sorvendo assim minhas forças e a minha disposição.
Continuo no trono, espero voltar em breve.

Segunda-feira a tarde, ciclismo.

Após o expediente , la fui eu com minha velha road sundown.
Pedal de 40 km pra 33,5 de média.
Alimentação durante os treinos.
Hoje café da manhã: Pão com manteiga e café com leite.
Almoço: Arroz integral com feijão, carne vermelha e salada ( 03 tipos ).
Jantar: Panqueca integral com ricota temperada, alface, tomate e maça no recheio, minha mulher é uma cozinheira de mão cheia.
Durante o pedal e a corrida, só água.

O treino do rei leão

Essa é uma alusão, pois estou me sentindo literalmente um leão, ou melhor um Rei Leão.
Tudo por que desde ontem de manhã fui ordenado Rei pela ordem dos desintéricos e desde então, passo bons e desagradaveis minutos no trono.
Leão, por que é sabido que os felinos marcam seus territórios com esguichos de urina e eles ao contrário de outros mamiferos urinam para trás, entenderam né, no trono e ...
Nessas condições de perda total de eletrólitos pela desinteria na sua forma mais dolosa ( liquida ) sai para o treino de 10.47km hoje as 12:30, O clima de Las Vegas estaria mais agradavel.
Total de 54 minutos, pace médio de 5:15/km.

Treinos

Na quinta e sexta-feira, pedalei na Bandeirantes com um tufão, muito vento, muito seco, o ar estava muito seco e é lógico, muito calor.
Mas para uma volta aos treinos, juntando toda a carga de trabalho na Fazenda, com as tarefas de preparo das áreas de plantio, consegui correr 21km e pedalar 97km, ainda é pouco, mas estou preparando a base e progressivamente acostumar de forma prazerosa o corpo ao exercicio.

Quarta-feira.

Hoje, na hora do almoço, driblei novamente o cansaço da lida diária, me motivei em baixar o tempo nos 10km e de 49.52minutos no sábado, baixei para 49.08 minutos.
As pernas doeram menos hoje o que prova que o descanso de ontem foi muito bom.
Estou ainda projetando uma base para suportar a distancia do Long Distance de Pirassununga, no qual já estou inscrito.
Passo a passo, sem pressa, estou desde 2009 no triathlon e agora já me sinto confiante para completar uma prova como essa.