terça-feira, 27 de setembro de 2011

Segunda-feira a tarde, ciclismo.

Após o expediente , la fui eu com minha velha road sundown.
Pedal de 40 km pra 33,5 de média.
Alimentação durante os treinos.
Hoje café da manhã: Pão com manteiga e café com leite.
Almoço: Arroz integral com feijão, carne vermelha e salada ( 03 tipos ).
Jantar: Panqueca integral com ricota temperada, alface, tomate e maça no recheio, minha mulher é uma cozinheira de mão cheia.
Durante o pedal e a corrida, só água.

Um comentário:

Xampa disse...

Belos treinos !!!!