A virose não cede, estou com muitas cólicas abdominais, nauseas e a famosa diarréia não me deixa em paz, sorvendo assim minhas forças e a minha disposição.
Continuo no trono, espero voltar em breve.
Eu sou o caminho a verdade e a vida, ninguém vem ao Pai senão por Mim!
quarta-feira, 28 de setembro de 2011
terça-feira, 27 de setembro de 2011
Segunda-feira a tarde, ciclismo.
Após o expediente , la fui eu com minha velha road sundown.
Pedal de 40 km pra 33,5 de média.
Alimentação durante os treinos.
Hoje café da manhã: Pão com manteiga e café com leite.
Almoço: Arroz integral com feijão, carne vermelha e salada ( 03 tipos ).
Jantar: Panqueca integral com ricota temperada, alface, tomate e maça no recheio, minha mulher é uma cozinheira de mão cheia.
Durante o pedal e a corrida, só água.
Pedal de 40 km pra 33,5 de média.
Alimentação durante os treinos.
Hoje café da manhã: Pão com manteiga e café com leite.
Almoço: Arroz integral com feijão, carne vermelha e salada ( 03 tipos ).
Jantar: Panqueca integral com ricota temperada, alface, tomate e maça no recheio, minha mulher é uma cozinheira de mão cheia.
Durante o pedal e a corrida, só água.
segunda-feira, 26 de setembro de 2011
O treino do rei leão
Essa é uma alusão, pois estou me sentindo literalmente um leão, ou melhor um Rei Leão.
Tudo por que desde ontem de manhã fui ordenado Rei pela ordem dos desintéricos e desde então, passo bons e desagradaveis minutos no trono.
Leão, por que é sabido que os felinos marcam seus territórios com esguichos de urina e eles ao contrário de outros mamiferos urinam para trás, entenderam né, no trono e ...
Nessas condições de perda total de eletrólitos pela desinteria na sua forma mais dolosa ( liquida ) sai para o treino de 10.47km hoje as 12:30, O clima de Las Vegas estaria mais agradavel.
Total de 54 minutos, pace médio de 5:15/km.
Tudo por que desde ontem de manhã fui ordenado Rei pela ordem dos desintéricos e desde então, passo bons e desagradaveis minutos no trono.
Leão, por que é sabido que os felinos marcam seus territórios com esguichos de urina e eles ao contrário de outros mamiferos urinam para trás, entenderam né, no trono e ...
Nessas condições de perda total de eletrólitos pela desinteria na sua forma mais dolosa ( liquida ) sai para o treino de 10.47km hoje as 12:30, O clima de Las Vegas estaria mais agradavel.
Total de 54 minutos, pace médio de 5:15/km.
Treinos
Na quinta e sexta-feira, pedalei na Bandeirantes com um tufão, muito vento, muito seco, o ar estava muito seco e é lógico, muito calor.
Mas para uma volta aos treinos, juntando toda a carga de trabalho na Fazenda, com as tarefas de preparo das áreas de plantio, consegui correr 21km e pedalar 97km, ainda é pouco, mas estou preparando a base e progressivamente acostumar de forma prazerosa o corpo ao exercicio.
Mas para uma volta aos treinos, juntando toda a carga de trabalho na Fazenda, com as tarefas de preparo das áreas de plantio, consegui correr 21km e pedalar 97km, ainda é pouco, mas estou preparando a base e progressivamente acostumar de forma prazerosa o corpo ao exercicio.
quarta-feira, 21 de setembro de 2011
Quarta-feira.
Hoje, na hora do almoço, driblei novamente o cansaço da lida diária, me motivei em baixar o tempo nos 10km e de 49.52minutos no sábado, baixei para 49.08 minutos.
As pernas doeram menos hoje o que prova que o descanso de ontem foi muito bom.
Estou ainda projetando uma base para suportar a distancia do Long Distance de Pirassununga, no qual já estou inscrito.
Passo a passo, sem pressa, estou desde 2009 no triathlon e agora já me sinto confiante para completar uma prova como essa.
As pernas doeram menos hoje o que prova que o descanso de ontem foi muito bom.
Estou ainda projetando uma base para suportar a distancia do Long Distance de Pirassununga, no qual já estou inscrito.
Passo a passo, sem pressa, estou desde 2009 no triathlon e agora já me sinto confiante para completar uma prova como essa.
terça-feira, 20 de setembro de 2011
Diário de treinos
Segunda-feira, 19/09/2011.
Estava muito cansado devido ao treino fatigante de domingo, mas mesmo assim, na hora do almoço, mandei uma corrida de 6km em pleno sol do meio dia.
O clima está desértico.
Muito sol e muito seco.
Estava muito cansado devido ao treino fatigante de domingo, mas mesmo assim, na hora do almoço, mandei uma corrida de 6km em pleno sol do meio dia.
O clima está desértico.
Muito sol e muito seco.
segunda-feira, 19 de setembro de 2011
Treinos sábado e domingo.
No sábado pedalei 56km na bandeirantes ( 31,2 de média ), com 10km de corrida pra 49 minutos.
No domingo, resolvi fazer um treino quente, as 12:30, sai para uma corrida de 14km, fiz para eternos, lentos e prazerosos 1.19 minutos, costumo dizer que sou reduzido, como um trator, devagar, mas sempre.
Apesar do calor intenso, fiz o treino sem beber um gole sequer de água, pra judiar mesmo.
No domingo, resolvi fazer um treino quente, as 12:30, sai para uma corrida de 14km, fiz para eternos, lentos e prazerosos 1.19 minutos, costumo dizer que sou reduzido, como um trator, devagar, mas sempre.
Apesar do calor intenso, fiz o treino sem beber um gole sequer de água, pra judiar mesmo.
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