Hoje, na hora do almoço, driblei novamente o cansaço da lida diária, me motivei em baixar o tempo nos 10km e de 49.52minutos no sábado, baixei para 49.08 minutos.
As pernas doeram menos hoje o que prova que o descanso de ontem foi muito bom.
Estou ainda projetando uma base para suportar a distancia do Long Distance de Pirassununga, no qual já estou inscrito.
Passo a passo, sem pressa, estou desde 2009 no triathlon e agora já me sinto confiante para completar uma prova como essa.
Eu sou o caminho a verdade e a vida, ninguém vem ao Pai senão por Mim!
quarta-feira, 21 de setembro de 2011
terça-feira, 20 de setembro de 2011
Diário de treinos
Segunda-feira, 19/09/2011.
Estava muito cansado devido ao treino fatigante de domingo, mas mesmo assim, na hora do almoço, mandei uma corrida de 6km em pleno sol do meio dia.
O clima está desértico.
Muito sol e muito seco.
Estava muito cansado devido ao treino fatigante de domingo, mas mesmo assim, na hora do almoço, mandei uma corrida de 6km em pleno sol do meio dia.
O clima está desértico.
Muito sol e muito seco.
segunda-feira, 19 de setembro de 2011
Treinos sábado e domingo.
No sábado pedalei 56km na bandeirantes ( 31,2 de média ), com 10km de corrida pra 49 minutos.
No domingo, resolvi fazer um treino quente, as 12:30, sai para uma corrida de 14km, fiz para eternos, lentos e prazerosos 1.19 minutos, costumo dizer que sou reduzido, como um trator, devagar, mas sempre.
Apesar do calor intenso, fiz o treino sem beber um gole sequer de água, pra judiar mesmo.
No domingo, resolvi fazer um treino quente, as 12:30, sai para uma corrida de 14km, fiz para eternos, lentos e prazerosos 1.19 minutos, costumo dizer que sou reduzido, como um trator, devagar, mas sempre.
Apesar do calor intenso, fiz o treino sem beber um gole sequer de água, pra judiar mesmo.
terça-feira, 30 de agosto de 2011
Treinos
Sábado, pedalamos 96km com uma infinidade de subidas, com muito vento.
6.000 kcal, média de 29 kph.
Participaram deste pedal o Marcelo e Bruno.
O sol estava de rachar.
6.000 kcal, média de 29 kph.
Participaram deste pedal o Marcelo e Bruno.
O sol estava de rachar.
quarta-feira, 6 de abril de 2011
O destruidor de tenis.
Anton Krupicka, renomado ultramaratonista dos Estados Unidos é um verdadeiro destruidor de Tenis, literalmente. Adepto da corrida com equipamento minimalista. Tem uma técnica apurada de corrida, praticamente desliza sobre os mais variados pisos de terreno. Veja o video.
terça-feira, 26 de outubro de 2010
CAF FOUNDATION.
Caros amigos,
Vejam do que são feitos homens e mulheres de verdade.
Pessoas que se importam com a vida dos outros.
http://www.slideroll.com/show.php?s=zk1apbyq
Abraços e boas reflexões.
segunda-feira, 25 de outubro de 2010
Treino de sábado.
No último sábado, treinamos na Bandeirantes.
Ciclismo e Corrida.
Foram 04 séries de 20 km de pedal com 04 séries de 04 km de corrida.
Treino com muito calor e vento contra, sofri bastante para acompanhar o Tiago. Nos conhecemos há 02 semanas, ali mesmo na Bandeirantes.
O Tiago está na fase final de treinos para o Ironman Cozumel.
Eu iniciando o projeto de fazer um Ironman em 2012, pelo menos essa é a meta.
Legal que nosso esporte uni as pessoas e fazemos boas amizades ao longo de uma trajetória esportiva.
Esses treinos com várias transições tem se mostrado muito eficientes e cansativos, apesar do volume não ser alto, compensamos na intensidade.
Ciclismo e Corrida.
Foram 04 séries de 20 km de pedal com 04 séries de 04 km de corrida.
Treino com muito calor e vento contra, sofri bastante para acompanhar o Tiago. Nos conhecemos há 02 semanas, ali mesmo na Bandeirantes.
O Tiago está na fase final de treinos para o Ironman Cozumel.
Eu iniciando o projeto de fazer um Ironman em 2012, pelo menos essa é a meta.
Legal que nosso esporte uni as pessoas e fazemos boas amizades ao longo de uma trajetória esportiva.
Esses treinos com várias transições tem se mostrado muito eficientes e cansativos, apesar do volume não ser alto, compensamos na intensidade.
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