Caros amigos,
Hoje, o toque de alvorada foi as 4:00 da manhã, treino de ciclismo na rodovia dos bandeirantes.
Pedalamos 50 km com 33.5 km/h de média.
Hoje a noite das 20:20 - 22:45, treino de natação.
Iniciei a temporada com 79 kg e hoje estou com 75kg.
Passei por uma avaliação com um médico do esporte e nossa meta é chegar a 71kg, perdendo sempres massa gorda.
Leva tempo para queimar a banha, mas os resultados na performance são sentidos.
A sequência da semana envolve mais treinos de ciclismo na quarta, sexta e sábado, mais dois treinos de natação e uma corrida no sábado ou domingo.
Na semana que vem tem prova e preciso priorizar o descanso.
Abraços
Rogério
Eu sou o caminho a verdade e a vida, ninguém vem ao Pai senão por Mim!
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