No ultimo sábado nadei pela manhã 3.000 m e corri 10 km.
Domingo pedalei 80 km.
Segunda, nadei 2.000 m.
Por enquanto é só.
Continuo no treino para o short distance do Rodoanel em fevereiro.
Os 10 km, corri com pace de 4 minutos / km, na bike em circuito com bastante subidas exaustivas, cravei 33 km/ hora de média.
Abraços e até a próxima.
Eu sou o caminho a verdade e a vida, ninguém vem ao Pai senão por Mim!
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