Registro de treinos

Sábado, 11 de setembro.
150km bike + 10 km run.
Ontem a noite, pedalei 20km e corri mais 5 km, iniciei os treinos as 21:30, horário em que cheguei do trabalho, venci eu mesmo e treinei legal e dormi melhor ainda.
Abraços
Rogério

Velhos Tempos

Muitos anos da minha vida foram dedicados aos estudos botânicos.
Conheci praticamente todos os ecossistemas do Brasil, coletamos e fotografamos milhares de espécies vegetais, recoletamos espécies extintas e descobrimos com a graça de Deus outras novas espécies para a ciência.
A foto de entrada do blog trata-se de uma palmeira carandá no meio do pantanal.
O barco passou por ela e saltei utilizando uma peconha ( cinta de panos amarradas ao pé ) técnica que aprendi na amazonio com os colhedores de açai.
Coletamos muita semente e produzimos cerca de 10.000 plantinhas dessa linda palmeira.
Abraços
Rogério

Correndo quase descalço.

Caros Amigos, Anexei um video captando alguns segundos de uma corrida de 30km em piso misto ou predominantemente de terra. Após a leitura do livro Nascido para Correr, voltei as minhas origens de corredor descalço, lá na Fazenda Bananal no final da década de 70 e inicio dos anos 80, onde corria pelos cafezais sem qualquer proteção nos pés; lembro-me que conseguia pisar e correr sobre pedras e nada sentia. Era um estilo livre, despreocupado e infantil de correr, era gostoso, naturalmente prático. Após mais de 20 anos correndo com tenis nos´pés, a leitura desse livro resgatou memórias infantis e com apenas um solado de chinelo e 90 cm de um cordelete, construi algo parecido com as sandálias dos indios mexicanos, apresentados no livro. Dessa forma corro praticamente descalço. Não quero induzir e nem mesmo recomendar o uso desse equipamento, mas posso garantir que não consegui mais vestir um tenis nos meus pés após o uso das sandálias. Abraços a todos. Rogério

Longão de Sábado.

Mais um belo dia de sol, junto com as amigos e uma bela corrida de 29km pelas trilhas ao redor de Nova Odessa.
Eu fui correndo e o pessoal de bike, meu amigo Rogério Soares correu por 48 minutos comigo e o meu pai com 62 anos me acompanhou por mais 60 minutos.
É um prazer enorme praticar o esporte ao lado de pessoas que amamos.
Vejam as fotos, pois em certo ponto nos deparamos com um ribeirão, meu pai saltou dentro do curso de água imaginando que o fundo fosse de areia, para sua surpresa era puro barro, podre, atolou até a cintura.
Deu trabalho para sair e os urubus começaram a nos rodear, pois o barro deveria estar sedimentando ali desdo o período cretáceo.
Sábado que vem tem mais!
Abraços

Treino de corrida de 30 km.

No ultimo sábado, corremos 30 km em terreno de asfalto e terra batida.
Algumas pessoas da nossa igreja, como a familia dos missionários Rogério e Susan Soares, foram de bicicleta e mais um carro de apoio para levar as bebidas utilizadas durante o treino.
Utilizei minhas sandálias de corrida durante todo o percurso e tudo correu muito bem.
Agradeço a todos pelo prazer da compania e por desfrutarmos de bons momentos durante o treino.
Fizemos os 30 km em 2:48 minutos.
Abraços e até a próxima.

Longão de bike.

Para efeito de registro, pedalamos 262 km sem parar e sem carro de apoio.
Foram 9 horas de exercício com 27 kph de média e quase 11.000 kcal queimadas no percurso.

Sandálias raramuri para corrida.

Em 12 de junho saimos para um treino, 150 km de bike com 10 km de corrida na transição. Fizemos o treino sem apoio e sem nenhuma para sequer, foram 6 horas de trabalho fisico. Esse treino laboratório, digo isso pois estava em teste dois protótipos, aliás três, o primeiro, um gel energético, o segundo , outro gel, mas que chamamos de turbo e seria utilizado apenas no final do treino para dar uma turbinada no sistema e sair bem pra corrida e o terceiro, seria a sandália de corrida semelhante a que os indios tarahumaras, das barrancas del cobre no México utilizam para correr ultramaratonas. Esses indios são seres humanos diferenciados, pois não utilizam dinheiro, vevem em mutualismo e simbiose total com o meio e seus pares e além de serem ultra-corredores. Para saber mais detalhes sobre essa cultura, leia o livro '' Nascido para correr '' de Christopher McDougall. Carreguei minha bike com 03 caramanholas, o aerodrink e mais uma mochila de hidratação. O gel funcionou muito bem, levando em conta que a fabricação é caseira, contudo supervisionada pelo Dr. Pedro Carvalho, médico fisiologista e ciclista. O gel turbo também foi muito bem recebido e deu conta de sua proposta. Agora o mais impressionante foram as sandálias que fabriquei com apenas R$ 5,00, a sensação é de flutuar, esqueça sistemas de amortecimento de tenis caros, correr com elas nos pés é sentir milhares de anos de tradição ( em referencia a tribo raramuri do México ) e a volta total as origens, correr praticamente descalço. Eu após os 152 km e mais alguns metros, sai para uma corrida leve, sentia meus pés trabalharem, sentia o solo, não havia nada engessado por sistemas caros de amortecimento e a carga era absorvida como Deus projetou, minhas panturrilhas e pernas absorviam o impacto e não apenas o pobre calcanhar e os tendões de aquiles. Bem, fica aqui minha dica para que experimentem a sensação de correr com essas sandálias, ah e o modo de amarrá-las é uma ciência complexa de travamento dos pés, muito bom. Foram 5 horas de pedal com vento contra de até 25km por hora, segundo dados do IBIKE, com muitas subidas como é a Rodovia dos Bandeirantes na nossa região e mais 50 minutos para os 10k de corrida. Não sou um super atleta, meus tempos são modestos, mas o gel e as sandálias funcionaram muito bem. Por favor vejam o vídeo. Abraços e bons treinos.