Após o expediente , la fui eu com minha velha road sundown.
Pedal de 40 km pra 33,5 de média.
Alimentação durante os treinos.
Hoje café da manhã: Pão com manteiga e café com leite.
Almoço: Arroz integral com feijão, carne vermelha e salada ( 03 tipos ).
Jantar: Panqueca integral com ricota temperada, alface, tomate e maça no recheio, minha mulher é uma cozinheira de mão cheia.
Durante o pedal e a corrida, só água.
Eu sou o caminho a verdade e a vida, ninguém vem ao Pai senão por Mim!
Um comentário:
Belos treinos !!!!
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