Rotina de treinos

No ultimo sábado nadei pela manhã 3.000 m e corri 10 km.
Domingo pedalei 80 km.
Segunda, nadei 2.000 m.
Por enquanto é só.
Continuo no treino para o short distance do Rodoanel em fevereiro.
Os 10 km, corri com pace de 4 minutos / km, na bike em circuito com bastante subidas exaustivas, cravei 33 km/ hora de média.
Abraços e até a próxima.

ponta pé na preguiça

Ontem nadei no lago perto de casa, de forma ainda bem lenta, porém contínua 4.000 m, sai da água e corri 5 km.

Mas antes tive que dar um chute na preguiça.

Acima na imagem do lago, mais ou menos o trajeto da natação.

Me sinto muito bem, pois há 3 meses atrás eu não era capaz de nadar 100 m sequer e após muito treino, disciplina e uma força de vontade de superar os meus limites, aos poucos estou melhorando.

Abraços a todos.

Rogério

Agronomia e Triatlo

Caros amigos,

Uma forma bem interassante de manter a forma sãos as ferramentas manuais da fazenda.

Como agronomo e triatleta, estou sempre bem ativo, por exemplo no dia a dia da fazenda temos que carregar sacaria de adubo, de milho, empunhar machado, enxada etc.

E pode acreditar, o exercício é muito bom e fortalece a musculatura.

Veja abaixo a imagem do milharal, que coisa linda.

Nos sentimos orgulhosos em produzir cereais ou seja alimentos para a humanidade.

Diário de Treinos

Caros amigos,
A vida na Fazenda e o cultivo de milho tomam muito o meu tempo, mas mesmo assim, não dispenso os treinos.
No sábado foram 40 km de bike e mais 3.000 m de natação no lago próximo de casa.
Aliás, abandonei a piscina e treino quase que diariamente nesse lago.
Abraços e até a próxima